Yips / mouvement nerveux
Un sursaut ou un tressaillement involontaire des mains pendant le mouvement, surtout sur les putts courts.
Pourquoi ça arrive
Les yips sont typiquement une combinaison de tension excessive et de trop-plein d'analyse de la mécanique, souvent déclenchés ou aggravés par la pression; les petits muscles des mains et des poignets prennent le contrôle du mouvement.
Causes possibles dans ton swing, et comment corriger chacune
Touche une cause pour voir son correctif. Vas-y une à la fois, habituellement une ou deux sont les vraies coupables.
01
Tension excessive dans les mains et les avant-bras
Une pression de prise serrée amplifie tout petit mouvement involontaire des mains.
Réduisez votre pression de prise à environ 3 sur 10, nettement plus léger qu'un plein swing, ou essayez une prise claw ou croisée qui réduit l'implication des petits muscles.
02
Trop analyser la mécanique en plein mouvement
Penser à la mécanique du mouvement en essayant de l'exécuter est un déclencheur courant d'un tressaillement.
Déplacez votre attention vers une cible externe simple, un point juste devant la balle sur votre ligne, plutôt que vers la mécanique interne, et utilisez une routine pré-coup qui se termine par un déclencheur clair de "go".
03
Un style de prise qui permet trop d'angle des poignets
Une prise conventionnelle peut donner aux poignets plus de liberté pour tressaillir involontairement.
Essayez des prises alternatives (claw, main gauche en bas) conçues pour calmer l'excès d'action des poignets.
04
Les situations de haute pression amplifient les petits défauts
Les yips apparaissent souvent spécifiquement sous pression, même quand le mouvement semble correct au champ de pratique.
Pratiquez sous pression simulée, des parties d'argent ou des compétitions amicales, pour bâtir le sang-froid sur les putts qui comptent.
Vidéo recommandée
How To INSTANTLY Cure the Putting Yips
US GOLF TV
Comment te compares-tu aux pros?
Coups roulés par ronde (plus bas est mieux)
Yips / mouvement nerveux est l'une des raisons les plus communes pour lesquelles les golfeurs récréatifs prennent plusieurs coups roulés de plus par ronde que les pros du circuit.
Sources: coups roulés par ronde du PGA Tour, statistiques officielles de la saison 2022-23 (environ 29); agrégat de données amateurs Break X Golf, tranche de 15 de handicap (environ 34,8).
Quand arrêter de s'auto-diagnostiquer
Si tu as vraiment essayé deux ou trois de ces causes sur plusieurs séances au champ de pratique et que le problème persiste, ce n'est pas un échec, puisque ça veut habituellement dire que la vraie cause est quelque chose que tu ne peux pas sentir ou voir dans ton propre swing. Une seule leçon de 30 minutes avec un instructeur certifié, qui peut te regarder frapper des balles, trouvera ça plus vite que n'importe quel site web. Apporte cette page et dis-lui ce que tu as déjà éliminé; ça vous fera gagner du temps à tous les deux.